Arándanos ¡Que no falte en tu alimentación!

Los arándanos contienen antioxidantes como las antocianinas, vitamina C y vitamina E que al actuar en el organismo pueden inhibir el daño causado por los radicales libres para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro. Por una buena nutrición ¡Intégralos en tu alimentación!

Propiedades aceite de coco orgánico

El Aceite de Coco contiene muchos triglicéridos de cadena media, que se metabolizan de manera distinta a otras grasas y que pueden tener efectos terapéuticos en pacientes de diversas enfermedades. Los ácidos grasos y los productos que se crean en su digestión pueden matar patógenos peligrosos, ayudando a prevenir infecciones. Read more…

Nutricionista Viña del Mar

Consulta Nutricional Viña del Mar – Tel. 32 3184157 ¿Cual es la importancia de la nutrición?  Una buena alimentación es fundamental para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Hoy en día, en los países desarrollados, es muy fácil adquirir hábitos nutricionales perjudiciales. Los supermercados y centros de venta de alimentación Read more…

Psicoterapia Viña del Mar

Atención Fonasa- Atención particular con convenio en Isapres Cruz Blanca, Consalud, Colmena, Banmédica y Vida Tres. Reserva tu hora al (32) 3184157 Millones de personas en los Estados Unidos se aliviaron de la depresión y otras dificultades emocionales a través de la psicoterapia. Aún así, a algunas personas les resulta difícil Read more…

Drenaje linfático

El drenaje linfático es una herramienta fundamental en el tratamiento y cuidados de todos los problemas circulatorios y de retención de líquidos, además de facilitar la el proceso curativo de otras muchas lesiones. ¿Qué es el drenaje linfático manual? Es un tipo de masaje con el actuamos directamente sobre el Read more…

La importancia de la nutrición

Pocos saben realmente la importancia de la nutrición, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. Mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable. Una buena alimentación mejorará notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la única medida. Debe estar complementada Read more…

Consejos saludables en fiestas de fin de año

Se nos viene Navidad, graduaciones, las fiestas de fin de año y un tema de gran “peso” para todos nosotros es: ¿Qué podemos comer y qué no podemos comer para no subir de peso? A continuación, te damos algunos consejos que podrían ser de utilidad en estas fechas: 1. Evita los alimentos con grasa y los alimentos fritos. Prefiere la Read more…

Wraps de lechuga

Ingredientes 2 zanahorias cortadas en tiritas10 hojas de lechuga española2 pechugas de pollo en tiritas2 cdtas de aceite de olivaMedia taza de salsa de soya2 cdtas jugo de limón 1 cdta azúcar rubia1 cdta jengibre picadoPepino picado en media luna Procedimiento En una sartén con un poco de aceite de Read more…

Limpieza facial con peeling ultrasónico

¿Qué es la limpieza facial con peeling ultrasónico? El peeling ultrasónico es un nuevo sistema de limpieza facial, con regeneración celular que actúa en profundidad mediante vibraciones ultrasónicas dejando un acabado perfecto.  Conseguiremos una limpieza profunda a través de una hidroexfoliación y una oxigenación de la piel, de sus poros, Read more…

Masaje de relajación

El objetivo  principal del masaje de relajación es liberar el estrés y relajar a través de una serie de maniobras sedantes (relajación), que generan una sensación de tranquilidad para el cuerpo, la mente y el alma. Nuestra especialista en Masoterapia realiza diversas técnicas focalizadas en las zonas del cuerpo como espalda, Read more…

Masajes Reductivos

El masaje reductivo es un masaje energético, con un ritmo rápido que genera hiperemia (aumento de irrigación sanguínea localizada).Este tratamiento esta enfocado a eliminar grasas localizadas, para disminuir el contorno de la zona a tratar disminuyendo así las medidas corporales y estilizando la silueta. Se puede realizar en la zona Read more…

Pan integral v/s pan blanco

La diferencia entre ambos radica básicamente en el proceso de refinamiento de la harina de trigo, que es el principal ingrediente para hacer pan. El grano de trigo se compone de varias capas, la más externa denominada salvado donde se concentra la mayor cantidad de vitaminas y fibra. Para conseguir Read more…

Beneficios de la Piña

La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta.  La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico, una vitamina del complejo B que es Read more…

Masaje descontracturante

El Masaje Descontracturante, es utilizado para bajar los niveles de tensión, producto del estrés, movimientos repetitivos, adquisición de malas posturas en el diario vivir que, a largo plazo, provocan dolencias y malestar corporal general. Beneficios: Mejora la movilidad y elasticidad del músculo tensionado.Disminuye la fatiga física.Previene enfermedades musculares producto de la Read more…

Limpieza facial

Una rutina de limpieza facial diaria es algo necesario para tener una piel bonita y sana, deberás siempre utilizar productos específicos para tu piel, ya que si no lo son pueden provocarte una reacción no deseada. Para la piel seca lo ideal son las leches limpiadoras y cremas nutritivas, si tu piel es normal Read more…

Ansiedad Infantil

Como saber que el niño sufre ansiedad Las características de la ansiedad infantil son: 1. Llanto 2. Quietud: Casi no se mueven 3. Apego a la madre/padre: Se ponen a su lado y se quedan ahí hasta que se les pasa 4. Tics: En los ojos, tics en la boca… 5. Read more…

Beneficios de beber líquidos

Al momento de iniciar una dieta o un tratamiento para perder peso, beber líquidos beneficia de distintas formas al organismo. A continuación se detallan algunos ejemplos: Aportan sensación de saciedadAcompañando las comidas o lejos de ellas, los líquidos ocupan un cierto espacio en el estómago. En consecuencia, las bebidas con pocas calorías son Read more…

Estrés y dieta

Cuando estamos sometidos a estrés, el cerebro actúa como si estuviera en peligro físico y libera ciertas hormonas, como el cortisol y adrenalina, las cuales pueden aumentar el apetito y provocar una mayor acumulación de grasa.  Consejos para controlar el estrés y seguir con una adecuada dieta: 1. No hagas Read more…

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo poseen una elevada cantidad de proteínas, además de ser ricas en metionina, un aminoácido esencial. Las grasas que contiene son insaturadas, es decir buenas, lo que junto a su contenido de lecitina y fitoesteroles las convierte en un alimento que contribuye a reducir el nivel de Read more…

Zinc para la piel

Sin este mineral no existiría la síntesis de la proteína y el colágeno, y en consecuencia la piel perdería firmeza y elasticidad. Además juega un rol importante en la cicatrización de la dermis, en casos de eczema, acné o dermatitis, y reduce inflamaciones cutáneas. Algunos de los alimentos ricos en Read more…

Tips para hidratarte

Para lograr un descenso de peso adecuado, nuestro organismo tiene que funcionar correctamente y la hidratación juega un papel muy importante. El 60% de nuestro cuerpo es agua. Esa proporción debe mantenerse para que todas las funciones orgánicas se desarrollen con normalidad, desde la hidratación de la piel hasta el Read more…

Suplementos deportivos…¿necesarios?

Hace algunos años ya, se han introducido en nuestro país numerosos productos enfocados a mejorar el rendimiento deportivo tanto para atletas profesionales como para los aficionados. Los mas famosos y mas utilizados son los suplementos en base a aminoácidos escenciales como la glutamina o la L-arginina, también los que tienen Read more…

Los adolescentes y las dietas

En los niños y adolescentes, una disminución incluso marginal de la ingesta de energía puede asociarse con un crecimiento más lento y con el riesgo de deficiencias de nutrientes esenciales. Las razones que esgrimen los adolescentes para consumir dietas con bajo contenido de energía son múltiples y variadas; los factores Read more…

¿Un cafecito?

El atractivo del café está ligado a su aroma, sabor y al placer de degustar una “taza de café” consumida en solitario o con compañía, y también al concepto generalizado de que el café es un “estimulante” y “energizante”. Habitualmente se asocia un mayor consumo de café al tabaquismo, y Read more…

¿Qué es el metabolismo?

El ser humano necesita materiales con los que construir o reparar su propio organismo, energía para hacerlo funcionar y reguladores que controlen ese proceso. La nutrición incluye un conjunto de procesos mediante los cuales nuestro organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos para mantenerse vivo y Read more…