La importancia de la nutrición

Pocos saben realmente la importancia de la nutrición, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. Mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable. Una buena alimentación mejorará notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la única medida. Debe estar complementada con ejercicio regular, sin fumar[…]

Comer sin culpa en Fiestas Patrias

Se dice que los chilenos subimos mucho de peso durante las Fiestas Patrias. Es prácticamente imposible resistirse a una buena empanada, la chicha, un asadito con la familia, el pebre y todas esas exquisiteces nacionales de las que no nos podemos escapar. Por eso le damos algunos consejos para no subir de peso durante estas[…]

Beneficios de beber líquidos

Al momento de iniciar una dieta o un tratamiento para perder peso, beber líquidos beneficia de distintas formas al organismo. A continuación se detallan algunos ejemplos: Aportan sensación de saciedadAcompañando las comidas o lejos de ellas, los líquidos ocupan un cierto espacio en el estómago. En consecuencia, las bebidas con pocas calorías son un complemento excelente para las[…]

¿Cómo alimentarnos este invierno?

Con el ritmo acelerado en que estamos viviendo los chilenos, hemos adoptados rápidamente pésimos hábitos de vida  los que  están causando estragos en nuestra salud. Cada vez estamos mas expuestos a los efectos causados por el estrés,  en es en esta época donde estos efectos se acentúan  con la llegada del invierno. Es por esto[…]