La importancia de la nutrición

Pocos saben realmente la importancia de la nutrición, tanto si tenemos deficiencias como si tenemos exceso de determinados grupos de alimentos. Mantener una correcta nutrición nos permite tener una vida plena y saludable. Una buena alimentación mejorará notablemente nuestra salud, aunque no debe ser la única medida. Debe estar complementada con ejercicio regular, sin fumar[…]

Comer sin culpa en Fiestas Patrias

Se dice que los chilenos subimos mucho de peso durante las Fiestas Patrias. Es prácticamente imposible resistirse a una buena empanada, la chicha, un asadito con la familia, el pebre y todas esas exquisiteces nacionales de las que no nos podemos escapar. Por eso le damos algunos consejos para no subir de peso durante estas[…]

Beneficios de la Piña

La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta.  La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico, una vitamina del complejo B que es esencial para la vida y[…]

Beneficios de beber líquidos

Al momento de iniciar una dieta o un tratamiento para perder peso, beber líquidos beneficia de distintas formas al organismo. A continuación se detallan algunos ejemplos: Aportan sensación de saciedadAcompañando las comidas o lejos de ellas, los líquidos ocupan un cierto espacio en el estómago. En consecuencia, las bebidas con pocas calorías son un complemento excelente para las[…]

¿Consumir Yogurt de Pajaritos o Kefir?

Ultimamente están de moda, pero se conocen y se usan desde hace mucho tiempo. El kéfir de leche es uno de los productos lácteos más antiguos que se conocen, consumido durante miles de años, procedente del Cáucaso. Los musulmanes lo llamaban “Los granos del Profeta Mahoma” y era considerado un maná de Alá. El Kefir es un[…]

Alcachofa, propiedades y beneficios

La alcachofa no es solo un alimento con una extensa variedad de nutrientes, también protege la salud y, con solo 50 calorías, puede ayudarte a mantener tu cuerpo sano y desintoxicado. En abundancia por estos meses, solo tienes que incluirla en tu alimentación y probar sus múltiples beneficios y exquisito sabor. La primera facultad que[…]

¿Cómo alimentarnos este invierno?

Con el ritmo acelerado en que estamos viviendo los chilenos, hemos adoptados rápidamente pésimos hábitos de vida  los que  están causando estragos en nuestra salud. Cada vez estamos mas expuestos a los efectos causados por el estrés,  en es en esta época donde estos efectos se acentúan  con la llegada del invierno. Es por esto[…]

Batido de apio

El apio se considera un alimento ideal para personas que quieren reducir su peso corporal, por su elevado contenido en agua y el consiguiente bajo contenido en calorías. Se trata de una hortaliza versátil y sana por muchas razones: Es bajo en calorías y grasas Tiene un alto contenido en fibra Es una buena fuente[…]