Tips para hidratarte

Para lograr un descenso de peso adecuado, nuestro organismo tiene que funcionar correctamente y la hidratación juega un papel muy importante. El 60% de nuestro cuerpo es agua. Esa proporción debe mantenerse para que todas las funciones orgánicas se desarrollen con normalidad, desde la hidratación de la piel hasta el último paso de nuestro metabolismo.

Tips para que te hidrates de forma adecuada:

1. Elegir agua natural como base de la hidratación.
2. Tener una botella de bebida en la oficina y obligarte a tomarla antes del mediodía.
3. Dividir la toma total diaria (2 litros) en botellitas de 500 cc. Así, será más fácil organizarte!
4. Hidratarte antes de sentir sed, ya que esta es un mal indicador de la falta de líquido. Cuando la sentimos significa que, en alguna medida, ya estamos deshidratados.
5. Las infusiones que bebemos por la mañana o la tarde no cuentan dentro del mínimo requerido, ya que son un extra.

Fuente:  entremujeres.com

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