Bajar de peso realizando 5 comidas al día

Una de las malas costumbres que tenemos cuando queremos bajar peso es la de saltarnos comidas o simplemente a la hora de levantarnos tomarnos un café y/o té y salir a la oficina, lo que finalmente nos lleva a tener más ansiedad y por consiguiente atracones… grave error!

Para mantenernos en el peso adecuado, no sólo importa lo que se come, sino cómo se come y cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Esta distribución nos garantiza un aporte adecuado de los nutrientes.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo?

El cuerpo está constantemente quemando energía, pero si ve que no le entra comida, entrará en un estado de “alarma” y bajará su metabolismo. Pasar hambre entre horas no es bueno, y esta misma situación provocará que nuestro cuerpo acumule más cantidad de grasa, ya que el hambre es síntoma de falta de alimento para continuar con nuestra actividad.

Para evitar que esta falta vuelva a tener lugar, el cuerpo guardará reservas, y nuestro metabolismo se adapta a nuestros hábitos. Si el organismo no recibe el combustible que necesita de los alimentos lo cogerá de las reservas, y por ello cuando comamos guardará para futuros periodos de necesidad.

Por lo tanto llevar una dieta balanceada, equilibrada y comer de forma frecuente,  aumenta nuestro nivel de energía, acelera el crecimiento muscular y nuestro metabolismo, impidiendo almacenar grasa. Ten en cuenta este hecho al momento de mantener tu peso o de bajar esos kilos de más.

 

 

Una de las malas costumbres que tenemos cuando queremos bajar peso es la de saltarnos comidas o simplemente a la hora de levantarnos tomarnos un café y/o té y salir a la oficina, lo que finalmente nos lleva a tener más ansiedad y por consiguiente atracones… grave error!

Para mantenernos en el peso adecuado, no sólo importa lo que se come, sino cómo se come y cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Esta distribución nos garantiza un aporte adecuado de los nutrientes.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo?

El cuerpo está constantemente quemando energía, pero si ve que no le entra comida, entrará en un estado de “alarma” y bajará su metabolismo. Pasar hambre entre horas no es bueno, y esta misma situación provocará que nuestro cuerpo acumule más cantidad de grasa, ya que el hambre es síntoma de falta de alimento para continuar con nuestra actividad.

Para evitar que esta falta vuelva a tener lugar, el cuerpo guardará reservas, y nuestro metabolismo se adapta a nuestros hábitos. Si el organismo no recibe el combustible que necesita de los alimentos lo cogerá de las reservas, y por ello cuando comamos guardará para futuros periodos de necesidad.

Por lo tanto es necesario llevar una dieta balanceada, equilibrada y comer de forma frecuente aumenta nuestro nivel de energía, acelera el crecimiento muscular y nuestro metabolismo, impidiendo almacenar grasa. Ten en cuenta este hecho al momento de mantener tu peso o de bajar esos kilos de más.

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